This is Delphi, A free premium blogger theme for you.

Thứ Tư, 20 tháng 7, 2016

 Dầu cá rất có có kết quả tốt trong việc giảm sưng và giảm đau với những người bị viêm khớp, đau lưng, giúp giảm nguy cơ máu vón cục, làm mất các vết nhăn… Tuy nhiên, dù là thuốc bổ nhưng không thể liên tục tin dùng tuỳ tiện. Dưới đây là một số kiến thức cơ bản khi thường xuyên sử dụng dầu cá cũng như khả năng của nó, được tham khảo theo báo Sức khỏe đời sống và báo Tiền Phong:

Đúng thời điểm

Dầu cá là dạng vitamin, tan trong dầu, chúng chỉ được hấp thu tốt nhất khi có dung môi tương thích. Do đó, nên uống dầu cá sau bữa ăn, lượng chất béo trong hầu hết cơ thể chính là dung môi thuận lợi để kích thích công dụng hấp thụ chất từ viên dầu cá.

Đúng liều lượng

Khi chế độ ăn không bồi bổ đủ vitamin A, có mẹo nhỏ bổ sung chất bổ trực tiếp bằng cách uống dầu cá. Tuy nhiên, cần tuân theo đúng liều lượng quy định của bác sĩ, đặc biệt là một vài người dễ bị dị ứng, có các bệnh về tim mạch… Dầu cá chứa nhiều vitamin A, nếu không hấp thụ hết sẽ tích luỹ trong các bộ phân toàn bộ cơ thể và có công dụng gây ngộ độc.

Đúng đối tượng

Người bình thường có giải pháp tự bồi bổ vitamin A bằng chế độ ăn nhiều cá tươi, đặc biệt là những loại cá chứa dầu như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… Ngoài ra, có tác dụng ăn thêm gan động vật, trứng, sữa, các loại củ có màu vàng như chuối, đu đủ, bí ngô…, một số loại rau như rau ngót, rau muống, mồng tơi…

Tham khảo thêm: kem tri nam an toan hieu qua

Nhóm đối tượng cần bồi bổ dầu cá là: người ăn chay trường, người cao tuổi, quý cô có thai, cho con bú (sau đẻ 1 tháng), người nghiện rượu… Trẻ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn, hoặc trẻ sau khi bệnh ho, tiêu chảy…, trẻ hay khóc về đêm nên đối với dùng thêm dầu cá.

Những người da, tóc khô, quáng gà, người làm việc nhiều với máy tính, hay buồn ngủ, mỏi mắt, khô mắt, mắc bệnh thấp khớp, viêm khớp, có các bệnh liên quan đến tim mạch cần phải bổ sung thêm chất bổ bằng dầu cá.

Phụ nữ có bầu khi ứng dụng dầu cá cần có sự chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ. Tuy nhiên, liều lượng uống không nên quá 5.000 IU vitamin A/ngày. Những người có vấn đề máu huyết hoặc đang luôn tin tưởng dùng thuốc uống kháng đông như warfarin, heparin cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn tin tưởng sử dụng vì dầu cá có công dụng làm loãng máu. Người bị dị ứng với cá cần cẩn thận khi dùng dầu cá vì có khả năng bị nôn, tiêu chảy…

Lưu ý: Khi đang uống vitamin A không được phép phép ăn nhiều một số thực phẩm giàu tiền chất vi tamin A như: cà rốt, đu đủ, gấc.

Lợi ích của dầu cá đối với sức khỏe

Xem thêm: kem duong da tri nam nhat ban

1. Bệnh tim mạch

Dầu cá giúp đẩy lùi các bệnh tim mạch. Dầu cá không chỉ hỗ trợ giảm lượng triglycerid, đối vớilesterol và xơ cứng động mạch mà còn đề phòng loạn nhịp tim.

 

2. Phòng ngừa ung thư

Dầu cá được chứng minh là hiệu quả chống lại ba dạng ung thư phổ biến: ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt. Omega 3 giúp nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh bình thường không bị đột biến thành các khối ung thư và đẩy lùi sự phát triển tế bào vô ích.

3. Cân bằng nồng độ cholesterol

Dầu cá có thể vượt trội giúp cân bằng nồng độ đối vớilesterol. Sự tạo nên của các axit EPA và DPA trong phần lớn chế phẩm dầu cá bổ sung thêm dưỡng chất chất lượng cao giúp cân bằng đối vớilesterol.

4. Hỗ trợ giảm trọng lượng

Ăn cá có giải pháp hỗ trợ chữa trị cao huyết áp và béo phì. Một nghiên cứu tại Úc đối với thấy chế độ ăn giảm trọng lượng sẽ rất hữu hiệu nếu thường xuyên có cá.

5. Điều trị viêm khớp

Dầu cá có tác dụng chữa trị viêm khớp. Sử dụng dầu cá dài ngày sẽ rất kết quả tốt trong việc giảm và phòng ngừa đau khớp.

6. Sức khỏe đôi mắt

Omega 3 giúp bảo quản mắt không bị thoái hóa hoàng điểm và giảm nguy cơ mắc hội chứng khô mắt.

Bạn nên đọc: thuốc uống trắng da

7. Rối loạn tâm thần

Dầu cá giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzehimer, sa sút trí tuệ và tâm thần phân liệt.

8. Sức khỏe mái tóc và làn da

Omega 3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sinh sản collagen, hạn chế dấu nhăn và giữ cho chúng mình luôn tươi trẻ. Hàm lượng protein trong dầu cá giúp tóc phát triển và duy trì mái tóc khỏe mạnh, mượt mà.

9. Huyết áp cao

Omega 3 có các đặc tính chống viêm và chống đông máu, giúp hạ huyết áp. Do vậy, máu được bơm nhanh khắp các bộ phân toàn bộ cơ thể giúp giảm bớt sức ép lên tim.

 

10. Hen suyễn

Dầu cá giúp chữa trị kết quả tốt các bệnh đường hô hấp như hen suyễn. Dầu cá hỗ trợ giảm cơn hen suyễn và thở dễ hơn.

11. AIDS

Một nghiên cứu kỹ được tiến hành bởi Chương trình Khoa học dinh dưỡng tại Lexington chứng minh rằng dầu cá hỗ trợ điều trị AIDS và giảm nồng độ triglycerid.

12. Móng

Dầu cá được tin tưởng sử dụng trong quá trình làm đẹp vì hấp thu nhiều dầu cá giúp cải thiện bề mặt và chất lượng móng tay.

13. Xương chắc khỏe

Omega 3 trong dầu cá giúp duy trì sự cân bằng các khoáng chất trong xương và mô xung quanh.

14. Trầm cảm

Những người bị bệnh trầm cảm có nồng độ EPA thấp hơn, do vậy dầu cá rất tốt đối với bệnh nhân trầm cảm.

15. Tốt cho thai kỳ

Dầu cá rất tốt đối với chị em có bầu vì DHA trong dầu cá hỗ trợ sự phát triển mắt và não thai nhi.

16. Chống viêm

Cá có hữu hiệu đào thải viêm nhiễm trong máu và các mô. Dầu cá hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột ngắn và các bệnh viêm nhiễm mạn tính.

17. Não bộ và hệ thần kinh

Dầu cá giúp tăng cường trí nhớ, tư duy và độ tập trung. Ngoài ra, dầu cá tăng cường lưu thông máu, tác động đến hóc-môn, hệ miễn dịch và thậm chí là có chức năng não bộ.

18. Giảm nguy cơ tiểu đường týp 2

Một nghiên cứu phát hiện thấy dầu cá có mẹo hay đề phòng viêm nhiễm trong các tế bào chất béo – là quá trình có khả năng gây kháng insulin và cuối cùng dẫn tới bệnh tiểu đường týp 2.

19. Mụn trứng cá

Dầu cá cũng rất hiệu nghiệm trong việc điều trị mụn trứng cá nhờ các đặc tính EPA của nó – tác động tới sự xuất hiện bã nhờn trong nang lông.

20. Cải thiện tâm trạng

Bên cạnh khả năng giảm trầm cảm, dầu cá được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng thất thường.

 

Tham khảo thêm tại: http://collagen.depfashion.net/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét